건강다이어트2 여자는 체력 -박은지 📚 여자는 체력 -박은지 (근육운동부터 자기방어까지 운동 코치 박은지의 내 몸 단련법 📗 이 책은? 비만에서 운동처방사가 되기까지 저자 박은지님은 여자와 운동을 다이어트라는 프레임에서 운동을 통해 젠더 존중문화, 사회적 편견까지 깨는 일도 하고 있어요. 운동을 할 필요는 느끼지만 어떻게 시작할지 모르는 사람, 넘쳐나는 다이어트 정보 중에 무얼 믿어야할지 고민인 사람, 나이가 많은 사람, 질환이나 장애가 있어 운동하고 싶어도 못하는 사람, 떨어지는 체력에 답을 찾고 싶은 사람 일독 합니다~ 📒 책 속의 문장 : ☆ 여자라는 이유로 야단을 맞은 아이는 자신이 내는 소리와 움직임을 끝없이 검열하고, 이 보이지 않는 창살에 자기 자신을 가두게 된다. ☆강한 자가 남는 게 아니라 남는 자가 강하다 ☆'늙음은 추하.. 2020. 12. 23. 다이어트 불변의 법칙(왜 야생동물은 병과 비만이 없는가?) -하비 다이아몬드, 강신원 📚 다이어트 불변의 법칙(왜 야생동물은 병과 비만이 없는가?) -하비 다이아몬드, 강신원 📗 이 책은? 체중을 줄여 건강하고 아름다운 몸을 가지고 에너지 넘치게 살길 원하는 사람에게 📒 책 속의 문장 : - 인간이 살아가면서 자연의 법칙을 가장 위반하고 배신하는 것은 어느 때일까? 그렇다. 우리 인간 바로 매일 매일 먹는 식사시간이다. - 과일은 우리가 먹을 수 있는 가장 중요한 음식이다. 그러나 다른 음식을 먹은 다음 과일을 먹으면 많은 문제가 발생한다. - 시간이 다소 걸리더라도 몸의 내부가 먼저 깨끗이 청소 되어야 한다. - 아무 음식이나 섞어 먹지 마라 💡느낀점 : 내가 먹는 것이 나이다. 마흔을 넘게 내가 즐겨 먹었던 음식들을 생각해본다. 몸이 구석구석 아플 예정이라고 신호를 보내오는 시기가 왔.. 2020. 12. 11. 이전 1 다음
