📚 다이어트 불변의 법칙(왜 야생동물은 병과 비만이 없는가?)
-하비 다이아몬드, 강신원
📗 이 책은?
체중을 줄여 건강하고 아름다운 몸을 가지고 에너지 넘치게 살길 원하는 사람에게
📒 책 속의 문장 :
- 인간이 살아가면서 자연의 법칙을 가장 위반하고 배신하는 것은 어느 때일까? 그렇다. 우리 인간 바로 매일 매일 먹는 식사시간이다.
- 과일은 우리가 먹을 수 있는 가장 중요한 음식이다. 그러나 다른 음식을 먹은 다음 과일을 먹으면 많은 문제가 발생한다.
- 시간이 다소 걸리더라도 몸의 내부가 먼저 깨끗이 청소 되어야 한다.
- 아무 음식이나 섞어 먹지 마라
💡느낀점 :
내가 먹는 것이 나이다. 마흔을 넘게 내가 즐겨 먹었던 음식들을 생각해본다. 몸이 구석구석 아플 예정이라고 신호를 보내오는 시기가 왔다. 정신이 번쩍 든다. 나는 자연의 법칙을 거스르고 살았다. 내 몸을 잘 쓰기위해 어떤 에너지원들을 채워야할지 선명히 보인다.
🍎실천해 볼 것 :
아침에 과일
점심엔 과채+탄수 /과채+단백질
저녁은 6시 이전에 끝내기
음식 섞어먹지 않기
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